Donna in gravidanza

L’alimentazione della donna durante la gravidanza è uno dei fattori principali in grado di influenzare in maniera significativa la propria salute e quella del nascituro.

È importante prestare attenzione all’alimentazione della futura mamma, già a partire dal periodo pre-natale, ovvero il momento che precede il concepimento, fino a tutto il periodo in cui il bambino sarà allattato al seno.

Accorgimenti

Per una alimentazione sana in gravidanza è sufficiente rispettare alcuni piccoli accorgimenti:

• variare il più possibile le scelte alimentari, garantendo così l’assorbimento di tutti i nutrienti necessari
• consumare verdura e frutta di stagione ogni giorno, lavata in modo accurato con abbondante acqua corrente
• consumare carne, pesce e uova ben cotti
• limitare gli zuccheri semplici, prediligendo carboidrati complessi come pasta, pane e patate
• limitare il consumo di bevande nervine come caffè e tè, preferendo prodotti decaffeinati e deteinati
• evitare il consumo di bevande alcoliche

Consulta

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• Gravidanza