1. Ricorda che smettere di fumare è possibile

  2. Il desiderio impellente della sigaretta dura solo pochi minuti

  3. I sintomi dell’astinenza si attenuano già nella prima settimana

  4. Già dopo 20 minuti dalla cessazione del fumo si hanno i primi effetti benefici

  5. Non tutti ingrassano quando si smette di fumare e comunque l’incremento di peso è moderato (2-3 chili)

  6. Quando si smette di fumare è bene bere abbondantemente, aumentare il consumo di frutta e verdura e muoversi di più

  7. Se non riesci a smettere da solo consulta il tuo medico di famiglia

  8. Alcuni farmaci e un supporto psicologico sono validi aiuti per mantenere le proprie decisioni

  9. Le ricadute non devono scoraggiare; esse possono essere utili per riconoscere e affrontare i momenti critici

  10. Non fumare ti arricchisce non solo in salute ma anche economicamente e salvaguarda la salute di chi ti sta intorno, soprattutto quella dei bambini.

 

Per approfondire: Telefono Verde Fumo 800.55.40.88.


Data di pubblicazione: 7 giugno 2007, ultimo aggiornamento 30 maggio 2013

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